- Količina: 4 osebe
- Čas priprave: 20 minut
Nutrition facts (per portion)
- Calories: 1640 kJ/392 kcal
- Serving Size: 4 osebe
Zdrav avokadov namaz, enostaven za pripravo
Če imate radi namaze za kruh, se odločite za zdrav avokadov namaz, ki se še posebej dobro poda na sveže pečenem hrustljavem kruhu.
Sestavine
- avokado - 2
- česen - 2 stroka
- koper - 1 žlica nasekljanega
- sol
- črni popek - mleti
- rukola - 1 šop
- rdeča čebula - 1
- kruh ali toast - 8 rezin
Navodila za pripravo
- Avokado razpolovite, odstranite koščico in nato izdolbite meso. Olupite in strite česen.
- Z vilicami pretlačite ¾ avokada ter dodajte česen, koper, limonin sok, sol in poper. Dobro premešajte.
- Rukolo operite in posušite. Olupite čebulo in jo narežite na rezine. Na rezine narežite tudi preostanek avokada.
- Popecite kruh in ga namažite z avokadovim namazom. Obložite z avokadom, rdečo čebulo in rukolo.
